Wat is dat nu, die Fartlek?

Wie wat variatie in zijn wekelijkse looproutine wil, moet zeker eens een Fartlek-training inplannen.

Fartlek komt van het Zweeds en betekent "vaartspel". Bij dit soort training gaat het er vooral om dat je op gevoel loopt en voor afwisseling zorgt in tempo en ondergrond. Door te wisselen van tempo train je je snelheid en door het afwisselen van ondergrond zorg je dat je spieren sterker worden. Probeer ook een soort van heuvel in deze training in te lassen en als deze niet onmiddelijk in je omgeving beschikbaar eens probeer inventief te zijn door een brug, trap of viaduct in je buurt op te zoeken.

Benieuwd naar welke voordelen deze training heeft en hoe je deze moet uit te voeren? lees dan het volledige artikel onder looptraining.