We believe fitness should be accessible to everyone, everywhere, regardless of income or access to a gym.
It's not always easy to motivate yourself. Sometimes you just have to put on your shoes and go outside for a while and then the motivation comes naturally. Make sure you have comfortable shoes and clothes on and bring pleasant music. If you are just starting to walk or don't feel like it, it can also be good to walk for 5 or 10 minutes before you start walking.
Be sure to try walking without music and listening to yourself, especially your breathing. Your breathing is an important aspect when walking. Try to walk in a quiet area, walking along a busy road will make you not feel so good when you finish walking afterwards.
Of je nu net begint met hardlopen of een persoonlijke toptijd nastreeft op de halve of hele marathon: je loopt het snelst vooruit als je de juiste balans vindt tussen volume en intensiteit. Te ve...
Veel mensen willen beginnen met lopen, maar weten niet goed waar te starten. De ene heeft nog nooit een sport gedaan, de andere komt uit een andere sport zoals voetbal of fitness. Iedereen heeft dus e...
De meeste recreatieve lopers in de Lage Landen maken onbewust dezelfde fout: ze trainen te vaak in de "grijze zone". Het voelt als werken, maar het is niet rustig genoeg voor herstel en niet hard geno...
# Hoe bouw je verantwoord op naar 100 km per week? Dit is gebaseerd op mijn eigen ervaring en ik zit momenteel zelf in een fase waar ik op een veilige manier mijn kilometers heb opgebouwd naar 110 tot...
De marathon blijft voor veel lopers het ultieme doel. Of je nu zoekt naar *marathon lopen*, *marathon training*, *hartslag tijdens lopen*, of hoe je die beruchte *muur op km 30* kunt vermijden in dit...
Be the first one to know about discounts, offers and events